La sindrome premestruale, nota anche come sindrome premestruale, può essere una delle esperienze più frustranti della vita di donne in ragione del grado elevato di sintomi e le sfide che esso presenta.Tuttavia, ciò che non é ben noto sono il numero di trattamenti naturali che sono disponibili per questa condizione che includono vitamine e minerali, così come alcune erbe.Questa condizione é così diffusa, che si stima che oltre il 75 per cento di tutte le donne in tutto il mondo che le mestruazioni soffrono di qualche forma di esso senza la conoscenza di come aiutare la.Sintomi: sindrome premestruale, di tutte le varie condizioni che possono colpire le donne, é forse la più grande varietà di sintomi.Questi problemi tendono a picco nella maggior parte delle donne nei loro fine anni '20 o primi anni 30, ma fino a quando lo fanno, possono letteralmente controllare la tua vita.Tuttavia, non c'é assolutamente alcuna ragione per lasciare che i sintomi associati a questa condizione di controllo qualsiasi parte della vostra vita se si conoscono le tattiche che si possono adottare per ridurre drasticamente loro o addirittura fermarli, in alcuni casi.I sintomi che incidono si avranno due cose fondamentali in comune, che tenderanno a ripresentarsi nei modelli molto prevedibile, ma non potranno mai essere il mese in mese lo stesso modulo.Anche se questo suona quasi come un ossimoro, anche se i sintomi possono essere ripetitivo, alcuni mesi saranno molto intensi, mentre il prossimo mese potrebbe essere difficilmente ne accorgiamo.Saranno inoltre disponibili in due raggruppamenti distinti; emotive e comportamentali, oltre che fisica.Emotivi e comportamentali: sindrome premestruale ha diversi sintomi emotivi e comportamentali, ma di gran lunga il più comune, nonché la più grave comporta cambiamenti di umore.Un minuto sarete perfettamente bene e il minuto dopo si può piangere per quello che sembra senza motivo.Si può anche sentire molto ottimista e il minuto dopo si può sentire improvvisamente molto teso, ansioso, o anche molto irritabile al punto di essere arrabbiato.Sembra che non importa quello che fai, questi cambiamenti di umore sono letteralmente il controllo e non c'é assolutamente nulla che si possa fare al riguardo.Questa condizione può anche causare gravi sbalzi di appetito, dove avrete assolutamente nessun appetito a tutti solo a desiderare certi cibi a pochi minuti più tardi.Si può anche sentire come si vuole assolutamente niente a che fare con nessuno tra i vostri amici, il coniuge o la tua famiglia, al punto che ci si sente come sei diventato socialmente ritirato.In alcuni casi, si avrà anche un tempo a dormire molto difficile e per questo motivo, si trovano in estrema difficoltà a concentrarsi su anche il più semplice dei compiti.I sintomi fisici: Se i sintomi emotivi e comportamentali associati alla sindrome premestruale non bastasse, ci sono anche diversi sintomi fisici che li influenzano.Ciò può includere comune così come i dolori muscolari che sono così gravi ci si sente come se una qualche forma di artrite alcuni mesi, mentre gli altri mesi tesi stessi dolori saranno solo lievi irritazioni.Si può anche soffrire di mal di testa lieve o in alcuni casi, essi saranno così grave che si sentiranno come un attacco di emicrania.Si può anche stare bene uno minuti solo per sentirsi completamente affaticato il minuto successivo, anche se avete fatto molto poco in forma di esercizio fisico.Il tuo seno può anche diventare così tenero che qualsiasi tipo di movimento o di contatto con tutto ciò é estremamente doloroso e si può anche avere gravi di acne flare-up durante la sindrome premestruale.Si può inoltre verificare range estremi, delle sue abitudini corporee, come si può avere costipazione un giorno, mentre il giorno dopo si sono sviluppate proprio l'opposto; diarrea grave.Tuttavia, con tutte o quasi tutti questi sintomi ci sarà un tema comune: non appena il vostro periodo mestruale comincia essi improvvisamente scompaiono.Cause: La sindrome premestruale é anche una altra sfida molto grande, non c'é nessuno che capisce pienamente cosa che provoca.Tuttavia, ciò che é capito é che ci possono essere diversi fattori che contribuiscono ad esso.Il primo di questi é quello che viene definito come un cambiamento ciclico della tua ormoni che sono considerate le fluttuazioni che scompare quando lei é incinta o con la menopausa.I cambiamenti chimici nel cervello sono anche considerato un fattore, in particolare con le fluttuazioni della serotonina, che é creduto per svolgere un ruolo importante nei cambiamenti d'umore.Se il tuo corpo ha sufficienti quantità di questa sostanza chimica, può anche causare depressione, voglia di cibo, così come disturbi del sonno diversi.La depressione é anche creduto di essere uno dei fattori che contribuiscono, come stress e cattive abitudini alimentari.Trattamenti: Per quanto travolgente, come la sindrome premestruale può essere, ha alcuni molto efficaci trattamenti naturali che si aprono con un minerale che é considerato il miglior amico delle donne; calcio.Questo minerale ha diversi vantaggi tra cui la prevenzione dell'osteoporosi, ma forse non ha un ruolo più grande di assistere la vostra lotta contro questa condizione.Ci sono stati diversi studi tra cui uno presso l'Ospedale Metropolitan di New York City, dove oltre il 75 per cento delle donne che ha preso 1.000 mg di calcio ha dimostrato significativamente ridotto i sintomi.Hanno avuto meno mal di testa, tensione mammaria meno, così come un minor numero di crampi addominali.Nessuno capisce appieno esattamente come questo minerale aiuta, ma si crede per facilitare le contrazioni muscolari che possono innescare molti dei sintomi.Il magnesio, minerali hanno inoltre testato per essere molto efficace soprattutto se combinato con il calcio.Una carenza di magnesio può causare una carenza di dopamina, che é anche un prodotto chimico trovato nel vostro cervello che aiuta a regolare i cambiamenti di umore.Si ritiene che in molti casi una carenza di questo minerale ha qualcosa a che fare con l'attività premestruale.Ci sono anche due vitamine che possono svolgere un ruolo molto importante nel contribuire a controllare i sintomi della sindrome premestruale, Vitamina B6 e Vitamina E.La vitamina B6 ha dimostrato in numerosi test per aiutare con un aumento di peso premestruale, nonché modificare i livelli nel sangue di due ormoni femminili, gli estrogeni e progesterone.Vitamina E aiuta anche a prevenire contro sbalzi d'umore, voglie, gonfiore addominale e la depressione in quanto é estremamente efficace nel combattere i radicali liberi e nutre in realtà li.In questo modo, essi assorbono le sostanze nutrienti formano questa vitamina, invece di rubare elettroni dal tuo cellule, che possono provoca questi squilibri nel sistema.Ci sono anche diverse erbe che possono essere utili come ad esempio cohosh nero, zenzero, foglie di lampone e olio di enotera.Anche se non sono stati ufficialmente approvati dalla FDA, sono state usate per secoli come rimedi naturali per questa condizione.Riassunto: La sindrome premestruale può essere molto impegnativo e può letteralmente di controllare i sintomi fino a dissipare una volta che il vostro ciclo inizia.Tuttavia, se si prende un approccio preventivo e di fornire il vostro corpo con questi nutrienti nella forma di un liquido multi-vitaminici e combinarlo con alcune erbe, lo si può battere al suo stesso gioco..
