SOLUZIONE IGIENISTA AL SOVRAPPESO

LETTERA

VORREI SEGUIRE LE TUE TRACCE

Carissimo Valdo, la mia mail rimarrà sommersa fra le altre che intasano le tue caselle mail e le tue giornate? Bè, poco importa, io spero vivamente di no, ma se succedesse continuo lo stesso ad apprezzarti e fare il tifo con te. Dico con te perché, nonostante la mia giovane età, sogno un po' di diventare come te, magari non così super-impegnata, ma dedita a diffondere l'igienismo sì!

STUDENTESSA D'ARTE E IGIENISTA AUTODIDATTA

Sono Chiara, 23 anni, artista e studentessa di Pittura all'Accademia di Torino, che da 3 annetti ha preso in mano la sua vita con grandissime prove proprio sull'aspetto alimentare. Risolvetti il mio grave sovrappeso da sola, applicando un po' a modo mio regole igieniste che nemmeno conoscevo. Non sapevo nulla di tante teorie ma provavo sulla mia pelle e cambiavo abitudini. Un'alimentazione
più equilibrata mi portò via 20 kg da quando non toccavo nemmeno verdure e frutta, che ora mangio con immenso piacere e nessuno sforzo.

TANTI ERRORI E TANTI SBALZI

Tutto perfetto, se avessi saputo qualcosa in più sulla disintossicazione. Sì, perché i miei stati intossicativi furono terribili. Siccome non ero preparata, mi auto-imputavo ogni colpa. Ecco, mi sono fatta del male, sono dimagrita troppo, e cose di questo tipo. Credimi, che sono stati tempi terribili. Non sapevo nulla, e quindi non mi sono riposata o moderata, anche se non mangiavo molto crudo. I cambiamenti che feci furono comunque grandi.

ALLA FINE QUALCHE MIGLIORAMENTO GRAZIE A UN PIZZICO DI PREPARAZIONE IN PIÙ

L'ansia portata dai sintomi mi faceva sentire ancora più male e ti dico che ho vissuto come una malata che fa finta di niente. In ogni caso, ogni prova ci plasma e con il tempo tutto fisicamente è tornato alla normalità. Ho conosciuto Ehret, te, l'igienismo e ho cominciato ad applicare nella mia pratica un'alimentazione più cruda e più naturale.

QUALCHE PARTE DEL CORPO MIGLIORABILE

Adesso mi vedo molto energica, viva più di tanti altri. Sono alta 1,72, peso 66 kg con un'ossatura molto grossa. Non so più nulla di “peso-forma” anche se penso che il mio sia abbastanza nella media.
Vedo però ancora del grasso nel mio corpo e delle parti poco sode, soprattutto le gambe, i glutei ed il ventre.

IL GRASSO NON È UN REGALO CASUALE MA CE LO CREIAMO NOI

Dalle tue tesine ho capito una cosa e quello che ti chiedo ancora di parlare e specificare, soprattutto per il bene di tante donne che si affliggono guardando a modelli di peso e fisico irreali, è questo.
Penso ora, che il grasso sia un sintomo (come dici tu), non un nemico da combattere. Il grasso è un segno di qualcosa che non va. Ad esempio mangiare in modo sregolato, fuori appetito. Oppure mangiare cibo sbagliato oltre la tollerabilità del fisico. Oppure cadere nella pigrizia e nella mancanza di esercizio fisico.

SONO CONTRARIA AGLI ATTUALI CANONI ESTETICI

Non esiste peso forma secondo i canoni estetici, ma esiste un nostro sguardo consapevole verso come sia fatto il corpo e verso le sue debolezze. Non esiste il peso forma che viene calcolato osservando le donne delle riviste, le modelle o gli standard delle riviste di gossip. Fosse per me, toglierei la bilancia e comincerei a osservare non dei numeretti di misura, ma piuttosto il fisico nell'assieme.

SERVE UN DIGIUNO O BASTA UN CAMBIAMENTO DI DIETA?

Ti dico anche che con l'alimentazione naturale ho guadagnato dei chili che all'inizio avevo perso. Però è anche successo che questi andassero al posto giusto, e non sulla massa grassa. Domanda. Chi si trova con del grasso corporeo, che anche con una dieta piuttosto regolare non riesce a eliminare, farebbe bene a  praticare il digiuno che tanto consigli, o forse basterebbero cambiamenti nella dieta?

COME COMPORTARSI CON LA FAME E I CICLI CIRCADIANI?

La fame fisica, qualora si presentasse nei momenti in cui il nostro corpo dovrebbe stare a digiuno, come la notte, va soddisfatta o dobbiamo un po' sopportarla? Se adeguiamo il nostro corpo ai cicli circadiani, otterremmo equilibrio in ciò, ovvero, fame nei momenti giusti e smaltimento appropriati?
Sento che la mia vita spesso con orari “innaturali” (lavoro pesante e impegnativo la sera, che mi porta poi a mangiare anche la sera tardi prima di coricarmi) e tante variazioni di orari dei pasti mi provochi un po' di difficoltà a livello fisico e digestivo.

CHIEDO QUALCHE SOLUZIONE IGIENISTICA AL PROBLEMA DEL SOVRAPPESO

Vorrei inoltre la tua personale opinione su queste problematiche, sul peso-forma, sulle cause del grasso, sul sovrappeso e sulle soluzioni igienistiche. So che ne avrai già parlato, ma una tesina così specifica non l'ho ancora trovata. In ogni caso repetita iuvant! Un abbraccio e un grazie grande.
Chiara di Torino

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RISPOSTA

DETOSSIFICARE E VELOCIZZARE IL RITMO METABOLICO

Ciao Chiara. Il digiuno rappresenta una accelerazione verso la perdita di peso, oltre che una depurazione intensiva dell'organismo. Anche un cambio radicale di dieta verso il crudismo comporta chiaramente una detossificazione e un riequilibrio ponderale verso il peso forma, anche se in modo più diluito. Basilare incrementare il crudo, svitare zuccheri raffinati evidenti e nascosti, bibite e cole, e sale da cucina. Sconfiggere la pigrizia linfatica, il sangue denso e la ritenzione idrica. Muoversi di più e respirare profondo.

DIGIUNO E CICLI CIRCADIANI

Ovvio che un eventuale digiuno va fatto nei modi giusti rispettando determinati criteri. Rispettando i cicli circadiani si dà una mano alla funzionalità digestivas-assimilativa, per cui è meglio evitare alimentazione notturna.

UTILIZZARE LE INFORMAZIONI DEL BLOG

Risposte precise alle domande che mi poni le trovi sul blog usando il motore di ricerca, su cui inserirai parole come dieta, digiuno, dimagrimento, fame, grasso e simili. Anche partendo dall'ultima tesina e risalendo all'indietro trovi quanto vai cercando. Ti segnalo alcune tesine fondamentali.

TESINE DA LEGGERE

- Risultati straordinari, peso-riduzione e prole da convincere, del 5/11/12
- Dimagrimento e ingrassamento, dell 15/2/13
- La fame, l'alimento e il sovrappeso, del 4/4/10
- Via il grasso a rischio zero, del 7/4/10
- Vegana udinese alle prese con l'istinto del grasso, del 6/11/12
- La catastrofe mondiale dell'obesità, dell'11/1/13
- Allarme Italia per 20 milioni di obesi nel 2025, del 12/1/13
- Malattia della fame e della sete per glicemia instabile, del 6/3/13
- Sovrappeso, squilibri ormonali e stress alimentare, del 22/4/13
- Voglio ritrovare me stessa e il mio peso -forma, del 2/11/13
- Diete iperproteiche e dimagrimenti pericolosi, del 6/10/13
- Stanca del mio peso e stanca dei farmaci, del 21/7/13
- Linea sprint e forma fisica senza effetti collaterali, del 7/6/13

Valdo Vaccaro