SORRISO INTERIORE CON TANTO DI SEROTONINA E DI ENDORFINE

LETTERA

STRAORDINARIA IMPORTANZA DELLA SERENITÀ MENTALE

Buonasera Valdo, in mezzo a tutti i tuoi preziosissimi consigli comportamentali e nutrizionali, noto che dai molta importanza alla serenità mentale. Cosa difficile da ottenersi quando, magari, si è paralizzati da mille preoccupazioni o paure. Trovo che questo artico di Sebastiano Tringali (http://www.scuoladellasalute.it/il-potere-di-guarigione-del-sorriso-interiore/) sul potere di guarigione del sorriso interiore, un piccolo aiuto lo possa dare. Io l'ho sperimentato con successo e perciò volevo proporlo ai lettori. Una super super appassionata lettrice del tuo blog!!!
Luigina

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DOCUMENTO DI SEBASTIANO TRINGALI  (Elaborazione e sintesi di VV)


IL POTERE DI GUARIGIONE DI UN SEMPLICE SORRISO

Tutti conoscete i ​​benefici emotivi di quando qualcuno vi sorride. Ma conosci forse i vantaggi e i benefici che ne trai quando sei tu stesso che sorridi? Potrebbe sembrare troppo semplicistico. Basta sorridere per vedere cose miracolose accadere dentro di noi e intorno a noi. Ma tuttavia è così, infatti alcune delle verità più profonde sono abbastanza semplici, e questa è una di loro.

LA CHIMICA DELLO STRESS

Il corpo interpreta una situazione di pericolo o imprevista, che produce stress o paura, fornendo solo due vie di uscita che sono o la lotta o la fuga. Ognuna di queste due risposte pompa immediatamente adrenalina nel corpo, muovendo il sangue lontano dagli organi interni per spostarlo verso gli arti. Trattasi di un salvavita e di un sistema di emergenza inteso a proteggerci, in quanto scatena ogni energia disponibile verso un distacco dal pericolo, o verso un affrontare il pericolo stesso con la necessaria veemenza.

COSTANTE SCARICO DI ADRENALINA NEL CORPO

Se invece si tratta di uno stress costante che non trova sfogo fisiologico e si trasforma in stato di inquietudine, in tensione mentale continua, in cronica situazione di turbamento, le cose sono molto diverse e finiamo per avvelenarci. L'ansia per una malattia che ci limita o ci persegue, o la preoccupazione per non riuscire a pagare le tasse, o il trauma emozionale per una relazione infelice, o dei rapporti conflittuali in famiglia e in società, sono tutte situazioni di uno stress inespresso che non trova via d'uscita e finisce per essere devastante. Uno scarico costante di adrenalina nel corpo, che si protraesse per un lungo periodo di tempo, condurrebbe a un’infiammazione cronica, condizione che è fattore numero di malattie come l’obesità, il diabete, l'ictus e l'ipertensione.

GLI EFFETTI DI  UN SORRISO INTERIORE

Vi è una tecnica molto semplice da usare e che garantisce immediatamente risultati positivi per la salute del corpo. Si chiama Sorriso Interiore. Questo sorriso viene creato facilmente sollevando leggermente gli angoli delle labbra, senza scoprire i denti, mentre si assume interiormente l’atteggiamento mentale di un sorriso. Provalo, basta sollevare gli angoli della bocca appena appena verso l’alto. Adesso osserva la corrispondente variazione di umore che ha prodotto dentro di te questo impercettibile sorriso. Ora continua a sorridere, ponendo maggior attenzione sul benefico cambiamento di umore che sta avvenendo dentro di te.

IL SORRISO PUÒ ESSERE MANTENUTO A LUNGO NON CON RIGIDITÀ DEI MUSCOLI FACCIALI, E NEMMENO COME FATICOSA MASCHERA

1) Il sorriso interiore dice al corpo che tutto va bene e ordina di cessare il pompaggio di adrenalina nel corpo, immediatamente. 2) Abbassa la pressione sanguigna, immediatamente. 3) Stimola il Sistema Immunitario, immediatamente. 4) Rilascia endorfine, gli ormoni della felicità, che sono antidolorifici naturali. 5) Rilascia serotonina, nota anche come l’ormone del buonumore, immediatamente. 6) Crea una mente positiva, immediatamente. 7) Riduce lo stress causato dai problemi. 8) Riduce lo stress causato dai problemi e aumenta la capacità di risolverli. 9) Riduce anche gli effetti che hanno sul nostro stato d’animo le informazioni negative che costantemente ci bombardano con giornali e telegiornali. 10) Solleva l’umore anche di quelli che vi circondano, spingendo le persone a trattarvi più amichevolmente e creando un ambiente più gioioso. 11) Produce lo stesso effetto psicologico del mangiare barrette di cioccolato.

SERVE LA GIUSTA RISPOSTA EMOTIVA

Provate questo semplice esperimento. Si rilegga questo articolo con un atteggiamento accigliato, e poi si riprovi a leggerlo con la tecnica del Sorriso Interiore, cioè sollevando appena gli angoli della bocca. Noterete la differenza della vostra risposta emotiva alle informazioni che state leggendo.

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RISPOSTA

UN SORRISO È BASILARE PER VIVERE

Condivido in pieno questo articolo dell'amico Sebastiano Tringali. Un sorriso è fondamentale per diffondere intorno a noi radiazioni positive e per trarne pure dei vantaggi sotto forma riflessa. Un sorriso è contagiante, e non costa niente. Più tensioni e stress il mondo esterno di oggi ci propone e ci impone, e più serotonina dobbiamo saper produrre, e più endorfine dobbiamo saper emanare, se ci teniamo a un minimo di vitalità, di benessere e di buonumore.

Valdo Vaccaro